Japońskie procedury kosmetyczne są znane z tego, że koncentrują się na pielęgnacji skóry. W rzeczywistości w Japonii pielęgnacja skóry jest uważana za formę sztuki i stanowi dużą część kultury.

Japończycy wierzą, że piękna skóra zaczyna się od zdrowych nawyków i wyborów związanych ze stylem życia.

Aby skóra była lśniąca i piękna, konieczne jest nie tylko skupienie się na pielęgnacji skóry, pielęgnacji skóry, ale także przygotowanie stylu życia, takiego jak dieta i sen. Dzisiaj przedstawię nawyki związane ze stylem życia ważne dla tworzenia nawilżonej i pięknej skóry w kilku podstawowych kategoriach. Wszystkie są łatwe do włączenia, więc zastanów się, co możesz zrobić teraz, a co musisz zrobić lepiej, patrząc wstecz na swoje życie.

Z ilu kroków składa się japońska pielęgnacja?

10 kroków. Podstawowymi zasadami J-beauty są pielęgnacja i dbałość o szczegóły, których celem jest oczyszczenie, nawilżenie i promienność skóry . Każdy krok ma określony cel, a kolejność jest również najważniejsza.

Jest to dość obszerna rutyna pielęgnacyjna, która prawdopodobnie jest trudna do przestrzegania dla większości z nas każdego dnia – nie wspominając o możliwych negatywnych skutkach codziennego złuszczania skóry.

Podczas gdy pielęgnacja skóry zależy od potrzeb Twojej skóry, przyjrzymy się pięciu najczęstszym etapom podstawowej japońskiej pielęgnacji skóry, która obejmuje podwójne oczyszczanie, podwójne nawilżanie i ochronę przeciwsłoneczną. Pamiętaj, jaki produkt chcesz wybrać w zależności od rodzaju skóry i preferencji (ale nigdy nie zapominaj o filtrze przeciwsłonecznym!).

Dobrą wiadomością jest to, że możesz zastosować poniższe nawyki, które sprawią, że Twoja skóra będzie wyglądać niesamowicie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak mieć piękną skórę, czytaj dalej!

Utrzymuj skórę w czystości, starannym myciem twarzy.

Utrzymywanie skóry w czystości jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić. Wyrób sobie nawyk usuwania brudu i makijażu z powierzchni skóry za pomocą środków czyszczących i oczyszczających do twarzy. Warto wybrać produkt, który zawiera składniki nawilżające o umiarkowanej sile czyszczącej, aby nie usuwać niezbędnej dla skóry wilgoci.

Myjąc twarz, dobrze spień żel do mycia twarzy , delikatnie oczyść go tak, jakbyś wałkował piankę po skórze i nie zapomnij zmyć go letnią wodą. Zbyt dokładne mycie będzie obciążać skórę, dlatego ważne jest, aby punktować szybko i nie powodować niepotrzebnego tarcia skóry.

Zapobiegaj wysuszeniu skóry dzięki podstawowej pielęgnacji

Musisz dbać o nawilżenie skóry! Jeśli funkcja barierowa jest osłabiona, a skóra staje się sucha, skóra staje się szorstka.

White Ichigo Organic Tech Wash

Ta pianka do mycia twarzy została specjalnie opracowana, aby oczyścić skórę i usunąć nadmiar sebum, brudu i martwych komórek naskórka. Zawiera enzymy roślinne, sok z białych truskawek, olejek z pestek malin, który eliminuje gromadzenie się martwego naskórka, oraz olejki eteryczne z lawendy, tymianku i geranium, które nawilżają skórę. Ten środek czyszczący zawiera również kwasy hialuronowe, które pomogą naprawić uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, zapewniając bardziej nawilżoną i promienną skórę! Z dodatkiem skórki pomarańczowej pomaga nawet usunąć melasę.

Cytrusowy zapach sprawi, że poczujesz się odświeżony, czysty i pełen energii.
SPOSÓB UŻYCIA: ilość wielkości ziarnka grochu wymieszać z wodą do powstania piany, umyć i spłukać.

WYGLĄD I CZUCIE: kremowo-biała pianka, łatwa do nałożenia, łatwa do usunięcia wodą, skóra wilgotna i nawilżona po użyciu.

NAJWAŻNIEJSZE: delikatny enzym, biała truskawka, roślina, olejek eteryczny, środek czyszczący, produkt japoński, nietłukąca się, nadająca się do recyklingu plastikowa tuba, lekki owocowy zapach.

Biały krem ​​oczyszczający Ichigo Tech

Delikatnie traktuj swoją skórę tym kremem oczyszczającym, który zmienia się w oczyszczający olejek. Żel oczyszczający ma formułę dwa w jednym - Cleansing Micro Encapsulated Oil*, który rozpuszcza makijaż i zanieczyszczenia oraz Naturalny olejek oczyszczający.

Te wyjątkowe olejki oczyszczające zawierają trzy rodzaje kwasu hialuronowego – olejki eteryczne z kwiatów roślin, skwalen i olej rycynowy, które ujędrniają skórę. Zawiera również enzymy, które rozkładają martwe białka skóry, takie jak melasma, piegi i przebarwienia, co skutkuje wyraźniejszym kolorytem skóry.

Bakteriobójcze, oczyszczające olejki eteryczne - lawendowy, tymiankowy i rozmarynowy eliminują bakterie wywołujące trądzik.

SPOSÓB UŻYCIA: na wilgotną skórę nałożyć porcję wielkości ziarnka grochu i masować twarz i szyję; można go stosować w okolicach OCZU do demakijażu i używać myjki. Cztery tygodnie na efekty.

WYGLĄD I CZUCIE: Przezroczysty biały, lekka konsystencja, lekka oleistość, łatwy do nałożenia, łatwy do usunięcia wodą, skóra wilgotna i nawilżona po użyciu.

NAJWAŻNIEJSZE CECHY: organiczny, naturalny, enzymatyczny środek czyszczący zawiera białą truskawkę, olejki eteryczne, delikatny ziołowy zapach, japoński produkt oraz nietłukącą się, nadającą się do recyklingu plastikową tubę.

* Mikrokapsułkowanie jest stosowane w całej pielęgnacji skóry w celu „roztopienia” Pozwala na wyizolowanie składników , dzięki czemu nie rozkładają się one w produkcie nośnym, dopóki nie zostaną wmasowane. Pozwala również olejkom eterycznym wyjść poza komórki Langerhansa skóry, aby uniknąć reakcji alergicznych.

Jeśli chodzi o skórę, znajomość podstaw jest niezbędna. Jeśli dbasz o skórę, pierwszym krokiem jest rozluźnienie i zmiękczenie skóry tonikiem.

Biała Organiczna Esencja Technologiczna Ichigo

Ten mikroemulsyjny tonik jest bezalkoholowy i przeznaczony do nawilżania i poprawy funkcji barierowych skóry. Zawiera kwas hialuronowy, który ma wysokie właściwości zatrzymywania wilgoci, dzięki czemu nadaje się do skóry suchej lub wrażliwej. Wzbogacony naszą silną mieszanką przeciwutleniaczy zawierającą trehalozę, beta-karoten, ekstrakt z alg i witaminę C, ten tonik aktywnie chroni przed pojawieniem się przebarwień poprzez tłumienie nadaktywnych melanocytów (komórek skóry odpowiedzialnych za produkcję melaniny).

To świeża, nawilżająca mgiełka, która nie zawiera alkoholu ani parabenów - nie wysusza ani nie podrażnia skóry, ponieważ delikatnie usuwa zanieczyszczenia, dzięki czemu skutecznie leczysz przebarwienia.

SPOSÓB UŻYCIA: 2–3 krople na dłoń lub wacik, równomiernie rozprowadzić na twarzy i szyi, pozostawić do wchłonięcia.

WYGLĄD I POCZUCIE: czysty, świeży, łatwo się wchłania, skóra jest miękka i wilgotna.

ZALETY: bezalkoholowy tonik zawierający olejki eteryczne, soki owocowe, kwasy hialuronowe, naprawia melasmę, 99% naturalnych źródeł, produkt japoński, nie powoduje poparzeń ani pieczenia, lekki, świeży zapach, szklana butelka.

Nawilżanie skóry jest niezbędne, ale nie jest tak proste jak nałożenie toniku.

Powinieneś użyć serum , aby dostarczyć składniki w głąb skóry, aby jak najlepiej wykorzystać swój krem ​​nawilżający. Następnie pokryj twarz mlecznym balsamem lub kremem, aby zatrzymać wilgoć .

I nie poprzestawaj na tym! Wieczorem po nałożeniu kremu nawilżającego konieczne jest również nałożenie maski na noc, aby zatrzymać całą tę niesamowitą wilgoć.

Teraz wybór rodzaju kremu lub żelu, który pozostaje na skórze dłużej niż typu balsamu, jest bardziej skuteczny w zapobieganiu wysuszeniu. Jeśli nie masz pewności, który produkt wybrać, wybierz kosmetyki bez dodatków do cery wrażliwej, produkty przyjazne dla skóry oraz takie, które zawierają dużo składników nawilżających, takich jak ceramidy, kolagen, kwas hialuronowy, proteoglikany i minerały. Skuteczna jest również specjalna pielęgnacja z użyciem intensywnych serum i masek w płachcie, dlatego postaraj się aktywnie włączyć je do swojej rutyny.

Nawyki, które prowadzą do pięknej skóry.

Po pierwsze ochrona przed promieniowaniem UV. Pod wpływem promieni ultrafioletowych melanina jest wydzielana jako środek ochronny. Jeśli ilość melaniny jest przeciętna, zostanie wydalona w postaci brudu, ale jeśli jest jej za dużo, powoduje pigmentację i ciemne plamy. Innymi słowy, ekspozycja na promienie ultrafioletowe powoduje przebarwienia, takie jak plamy i matowość — dlatego należy podejmować działania nie tylko wiosną i latem, ale przez cały rok.

Ćwicz umiarkowanie

Ćwiczenia to świetny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Pomaga promować krążenie krwi i metabolizm skóry, dzięki czemu wyglądasz i czujesz się młodziej.

Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, nie martw się! Nie musisz się starać od samego początku. Zacznij od pocenia się poprzez ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, rozciąganie lub pływanie, a następnie spraw, by ćwiczenia stały się nawykiem. Jeśli ćwiczysz na świeżym powietrzu, nie zapomnij często nakładać kremu z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić się przed promieniami UV.

Złagodzić stres

Stres jest istotnym czynnikiem w procesie starzenia. Może powodować, że organizm wytwarza więcej kortyzolu, co przyspiesza tętno i przyspiesza pracę układu pokarmowego. Dlatego ludzie często mają problemy ze snem, gdy są zestresowani.

Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie stresu, ale jednym z najłatwiejszych sposobów jest zrównoważenie hormonów. Kiedy wyeliminujesz przyczynę stresu, twoje autonomiczne nerwy będą się łatwiej dostosowywać i będziesz mieć mniej problemów ze skurczami naczyń krwionośnych. A jeśli tak się stanie, Twojej skórze będzie łatwiej utrzymać normalne funkcjonowanie!

Jak więc zrównoważyć hormony? Istnieje wiele różnych metod: rozmowy z przyjaciółmi, poświęcenie się hobby, medytacja, oglądanie dzieł sztuki — a nawet przebywanie na łonie natury! Spróbuj dowiedzieć się, co jest dla ciebie najlepsze i rób te rzeczy, gdy czujesz się zestresowany.

Posiłki, które prowadzą do pięknej skóry.

Dieta jest również kluczowa dla pięknej skóry. Możesz nie wiedzieć, jakie pokarmy i napoje są dobre dla Twojej skóry. Oto kilka łatwych w użyciu wskazówek, które możesz włączyć do swojego codziennego życia.

Spożywanie zdrowej żywności i wystarczająca ilość snu pomaga organizmowi wytwarzać kolagen, niezbędne białko, które nadaje skórze młodzieńczy wygląd.

Owoce i warzywa zawierają przeciwutleniacze, które pomagają naprawić uszkodzone komórki skóry i zmniejszyć stan zapalny.

Należy również codziennie pić dużo wody, ponieważ pomaga ona utrzymać nawodnienie organizmu i oczyszcza organizm z toksyn.

Pij gorące napoje

Czy picie gorących napojów to dobry pomysł? Tak! Kiedy pijesz gorące napoje, twój metabolizm trochę przyspiesza . Pomaga również utrzymać ciepło ciała, co jest idealne na zimę.

Ale nie myśl, że musisz wyjść i kupić czajnik do herbaty lub cokolwiek innego. Zwykła woda jest dla ciebie najlepsza, ale jeśli nie lubisz zwykłej wody, spróbuj herbaty jęczmiennej lub herbaty ziołowej. Musisz znaleźć coś, co sprawi ci przyjemność, aby stało się częścią twojej rutyny.

I nie zapomnij o czasie! Nawodnienie jest kluczem do zdrowej skóry — więc upewnij się, że pijesz przez cały dzień, a nie wszystko naraz. A przed snem? przed pracą? Przed lunchem? Kiedy tylko czujesz się dobrze!

Kąpiel, która prowadzi do pięknej skóry.

Kąpiel to doskonały sposób na poprawę zdrowia i wyglądu skóry.

Pierwszym krokiem w utrzymaniu pięknej skóry jest usunięcie zanieczyszczeń ze skóry. Kiedy bierzemy prysznic, zwykle po prostu się myjemy, a potem wychodzimy — ale kąpiel w wannie przez 10 minut przed snem może poprawić krążenie krwi, co pomaga odzyskać siły po zmęczeniu i ogólnie poczuć się lepiej.

Ponadto, poprawiając krążenie krwi, kąpiel może złagodzić sztywność, pomóc w regeneracji po zmęczeniu i regulować metabolizm komórek skóry. Dzieje się tak, ponieważ metabolizm skóry ulega przemianie: stara skóra natychmiast odradza się jako nowa skóra. Zaleca się również masowanie mięśni podczas kąpieli, ponieważ poprawia to ukrwienie całego organizmu i ułatwia eliminację zmęczenia.

Przed snem weź ciepłą kąpiel przez około 10 minut w letniej wodzie (około 38-40 stopni), która pomoże Ci się zrelaksować. Jeśli kąpiesz się w gorącej wodzie, twoje współczulne nerwy będą dominować i szybko się obudzą; jeśli jednak używasz letniej wody, twoje nerwy przywspółczulne stają się dominujące i ułatwiają naturalne zasypianie.

Unikaj jedzenia i picia alkoholu przed snem

Kiedy jesz lub pijesz alkohol, energia w twoim ciele jest zabierana z trawienia pokarmu, więc twój sen staje się płytki. Aby poprawić jakość snu, warto pamiętać o wykańczaniu posiłków na około 2-3 godziny przed snem.

Sen, który prowadzi do pięknej skóry.

Wiesz, co mówią: nie możesz być w najlepszej formie bez dobrze przespanej nocy.

I okazuje się, że to nie tylko frazes. Brak wystarczającej ilości snu może faktycznie spowodować szybsze starzenie się skóry ! Dzieje się tak dlatego, że podczas snu zachodzą naturalne procesy regeneracji i naprawy organizmu, więc dobry sen jest niezwykle ważny dla utrzymania zdrowej skóry.

Wydaje się, że to taka mała rzecz, ale może nadszedł czas, aby ponownie odwiedzić swoje miejsce do spania, jeśli nie sypiasz dobrze. Jeśli masz problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu, znajdź sposoby, aby Twoja sypialnia bardziej sprzyjała spokojnemu snowi (np. wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na godzinę przed snem).

Daj odpocząć oczom przed pójściem spać

Kiedy wystawiamy się na działanie niebieskiego światła komputera, smartfona lub intensywnego światła emitowanego z jasnego ekranu, nasze ciała nie są jeszcze gotowe do snu. Może to powodować problemy z zasypianiem w nocy.

Wytwarzanie melatoniny, która sprzyja senności, jest mniej prawdopodobne, gdy budzisz się przy niebieskim świetle komputera lub smartfona lub przy intensywnym świetle emitowanym z jasnego ekranu.

Przed pójściem spać świadomie unikaj dotykania komputera lub smartfona. Możesz także spróbować udoskonalić się, aby zasnąć w lepszym stanie.

Na wynos

Dobra skóra jest wynikiem zdrowych nawyków.

Japońska rutyna pielęgnacyjna to świetny sposób na rozpieszczanie się. Relaksuje, poprawia samopoczucie i sprawia, że ​​skóra wygląda niesamowicie. Najlepsze jest to, że na rynku są produkty, które możesz zmieniać i próbować nowych rzeczy tak często, jak chcesz.

Przyjęcie tego typu schematu może zająć więcej czasu niż obecny schemat. Jeśli chcesz mieć promienną cerę, powinnaś spędzać tyle samo czasu na demakijażu i nakładaniu produktów do pielęgnacji na noc, co na makijaż rano. Poza codzienną pielęgnacją skóry dostosowaną do rodzaju skóry, taką jak zapobieganie wysuszeniu, dobrze jest wiedzieć, jakie obszary można poprawić, takie jak dostosowanie rytmu snu i zwracanie uwagi na dietę.

Powodzenia!